Ihre Nachtruhe, unsere Expertise
Wussten Sie, dass Sie etwa ein Drittel Ihres Lebens schlafend verbringen? Angesichts der wichtigen Rolle, die der Schlaf in unserem Leben spielt, ist es unser Ziel bei Berden, Ihnen zu helfen, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen. Mit Hilfe der folgenden Ratschläge und Schlaf-Tipps können Sie die besten Träume genießen.
Schlafen Sie besser mit Berden
Die richtige Matratze basierend auf Ihrer Schlafposition
Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie bei der Auswahl einer Matratze berücksichtigen sollten, darunter die Größe der Matratze, die Art der Matratze und das Komfortniveau. Während die Größe der Matratze von Ihrer Körpergröße und dem verfügbaren Platz abhängt, hängen die Art der Matratze und das Komfortniveau von Ihrer Schlafposition ab.
Die Seteinlage
Als Seitenschläfer gehören Sie zur Mehrheit der Erwachsenen, da die Hälfte der Erwachsenen auf diese Weise schläft. Die wichtigsten Punkte für Seitenschläfer sind die empfindlichen Druckpunkte, die ausreichend gestützt werden müssen.
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Die Bauchlage
Auf dem Bauch zu schlafen wird oft abgeraten, da dies zu übermäßiger Krümmung der Wirbelsäule und Spannungen im Nacken führen kann. Es ist daher wichtig, besonders sorgfältig bei der Auswahl einer Matratze zu sein, wenn Sie feststellen, dass Sie (unbewusst) diese Schlafposition einnehmen.
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Die Rückenlage
Das Schlafen auf dem Rücken ist vorteilhaft für die Ausrichtung der Wirbelsäule. Aus diesem Grund hast du bei der Wahl deiner Matratze mehr Flexibilität als Seiten- oder Bauchschläfer. Das Wichtigste ist sicherzustellen, dass dein Rücken nicht gekrümmt wird und die natürliche Ausrichtung deiner Wirbelsäule erhalten bleibt.
Mehr über diesen SchlafpositionWähle die richtige Matratzenart
Der Begriff "Matratzenart" bezieht sich hauptsächlich auf die Füllung der Matratze. Jede Matratzenart hat ihre eigenen Vorteile, wie zum Beispiel kühlende Eigenschaften oder Druckentlastung. In der folgenden Übersicht haben wir die verschiedenen Matratzenarten für dich aufgelistet.
| Matratzenart | Geeignet für |
|---|---|
| Federkernmatratze | Rückenschläfer |
| Taschenfederkernmatratze | Rücken- und Bauchschläfer |
| Viskoelastische Matratze | Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer, Menschen mit Rückenschmerzen |
| Gelmatratze | Seiten- und Rückenschläfer, Menschen die kühles schlafen bevorzugen |
| Latexmatratze | Seiten- und Rückenschläfer, Menschen mit Allergien |
Kommen Sie in unsere Geschäfte für Schlafberatung
Unsere Schlafexperten haben verschiedene Schlafstile analysiert und wissen genau, welche Schlaf-Lösung zu Ihnen passen könnte. Denn egal, ob Sie lieber auf der Seite, dem Bauch oder dem Rücken schlafen - das richtige Bett kann wirklich einen Unterschied machen. Kommen Sie entspannt in einem unserer Schlafgeschäfte in Heerlen oder Sittard vorbei und erleben Sie, wie angenehm und komfortabel Schlafen sein kann.
Finde Sie ein GeschäftWähle die richtige Härte deiner Matratze
Während der Matratzentyp sich auf die Füllung bezieht, bezieht sich die Härte auf die Festigkeit der Matratze. Bei den meisten Marken gibt es drei Kategorien: weich, mittel und fest (auch: soft, medium und firm). Jede Matratzenart ist in der Regel in verschiedenen Härtegraden erhältlich. Obwohl die Wahl der Härte eines Matratze oft auf persönlichen Vorlieben basiert, können dein Schlafstil, dein Gewicht und mögliche Beschwerden dazu führen, dass bestimmte Härtegrade besser geeignet sind als andere. In der folgenden Tabelle haben wir die verschiedenen Härtegrade für dich aufgelistet.
| Härtegrad | Schlafstil | Körpertyp |
|---|---|---|
| Soft | Seitenschläfer | Leicht bis normales Gewicht |
| Medium | Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer | Normales Gewicht |
| Firm | Bauch- und Rückenschläfer | Normales bis schweres Gewicht |
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Schlafposition?
Die optimale Schlafposition variiert von Person zu Person. Es ist wichtig, dass der Druck gleichmäßig verteilt ist und die Wirbelsäule in einer natürlichen und geraden Position liegt. Wählen Sie daher eine Matratze, die Ihre Schlafposition gut unterstützt und die Druckpunkte gleichmäßig verteilt.
Habe ich eine schlechte Schlafposition?
Eine Schlafposition kann als schlecht angesehen werden, wenn die Wirbelsäule nicht in einer natürlichen, geraden Linie liegt. Dies kann durch eine zu harte oder zu weiche Matratze verursacht werden, bei der es an individueller Unterstützung der Druckpunkte des Körpers mangelt.
Welche Matratzenart passt am besten zu mir?
Um herauszufinden, welche Matratzenart am besten zu dir passt, ist es wichtig, deine Schlafposition zu berücksichtigen. Wenn du auf dem Rücken schläfst, kannst du praktisch jede Art von Matratze wählen. Wenn du jedoch auf der Seite schläfst, benötigst du mehr Unterstützung und kannst dich für eine viskoelastische, Gel- oder Latexmatratze entscheiden.
Wie wähle ich die richtige Härte meiner Matratze?
Die Wahl zwischen einer weichen, mittleren oder festen Matratze erfolgt oft aufgrund persönlicher Vorlieben. Wenn du am liebsten in die Matratze einsinkst, ist die Wahl einer weichen Matratze naheliegend. Dennoch ist es wichtig, auch deine Schlafposition und deinen Körpertyp bei der Entscheidung zu berücksichtigen. So kannst du sicherstellen, dass deine Matratze ausreichend Unterstützung bietet.
